Як відновити внутрішню рівновагу, знайти власні джерела енергії та підтримати тих, хто поруч? Відповіді на ці запитання студенти шукали не за підручниками, а через творчість, рух, спілкування та практичні вправи. З нагоди Всесвітнього дня психічного здоров’я, який відзначають 10 жовтня, у закладі відбулася серія інтерактивних і навчально-тренінгових заходів під гаслом «Ментальне здоров’я — це сила!».
Ініціаторами та модераторами зустрічей стали практичний психолог Надія Ружицька та майстер виробничого навчання Ірина Тесленко. До незвичайного маршруту самопізнання долучилися студенти груп № 1, 2, 4, 5, 6 та 7. Заходи перегукувалися з ідеями Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та ініціативами Всесвітньої організації охорони здоров’я, спрямованими на формування культури психологічної підтримки й турботи про себе та інших.
Шість тематичних локацій перетворили звичайний освітній простір на територію емоційного відновлення, де кожен міг знайти щось корисне саме для себе.
У «Куточку тепла та вдячності» народжувалися щирі слова, які іноді так важливо почути. На кольорових стікерах студенти залишали побажання та подяки, створюючи спільну композицію «Вдячність року: що тримає та заряджає у Жмеринському ВПУ?». Кожен напис нагадував, скільки сили можуть дарувати прості людські слова.
«Аптечка для душі» наповнювалася не ліками, а порадами, здатними допомогти у складну хвилину. На інтерактивному ватмані «Шпаргалка ментального здоров’я: порада собі чи другові» учасники ділилися власними способами подолання стресу, тривоги та емоційного виснаження. Так поступово створювалася колективна скарбничка підтримки.
На «Антистресовій території» студенти знайомилися з техніками швидкої саморегуляції. Картки-антистрес пропонували нескладні вправи, які допомагають зменшити напруження, зосередитися та повернути відчуття спокою навіть у неспокійних обставинах.
А ось «Зона перезавантаження» додала маршруту руху, усмішок та командного азарту. Енергійні ігри й спільні активності допомагали переключити увагу, відчути підтримку одне одного та переконатися, що позитивні емоції й дружнє спілкування також є важливими ресурсами відновлення.
Особливу атмосферу творчості подарувала «Мозаїка резильєнтності». Під час артпрактики «Джерело внутрішнього світла» студенти через образи та кольори досліджували власні сильні сторони, шукали внутрішні опори й замислювалися над тим, що допомагає їм залишатися стійкими перед життєвими викликами.
Завершальним акцентом стала «Лабораторія самопідтримки», де кожен створював власну «Карту відновлення». На ній учасники визначали особисті джерела енергії, людей, до яких можна звернутися по допомогу, та маленькі щоденні кроки для збереження психологічного благополуччя.
Цей маршрут подарував студентам не лише нові знання, а й можливість краще зрозуміти себе, відчути силу взаємної підтримки та опанувати практичні інструменти турботи про власний емоційний стан. Особливої ваги такі навички набувають сьогодні, коли українська молодь навчається, дорослішає та будує плани на майбутнє в умовах війни.
Дякуємо організаторам за змістовну ініціативу, а студентам — за щирість, активність і готовність ділитися своїми думками та почуттями.
Ментальне здоров’я — це не вимога завжди бути сильним. Це вміння помічати свій стан, дозволяти собі відпочинок, приймати підтримку та знаходити сили рухатися далі. Іноді саме з маленького кроку назустріч собі починаються великі зміни.
